"Respeite seus limites

A última crise econômica mundial foi um belíssimo susto porque nos acordou e nos chacoalhou para uma realidade: a de que precisamos, todos, aprender a conviver com novos paradigmas e saber como nos reinventar. Nesse cenário de desaceleração econômica, aprendemos a consumir menos e poupar mais, a equilibrar mais a vida pessoal com a profissional e a pensar no trabalho como algo que faz parte da vida, mas não como a própria vida em si.

O que ajuda é que hoje há uma valorização maior da qualidade de vida, da saúde e do bem-estar. Há um coro geral, não só no Brasil como em outros países, que propaga o trabalho como fonte de prazer, realização e felicidade. Esse é um conceito moderno, que não existia antes.

Não há vantagem alguma em ver o trabalho como obrigação, por mais que ele seja necessário e inevitável. Incontáveis pesquisas comprovam que quem trabalha com paixão e prazer cresce mais profissionalmente, vive mais e melhor, relaciona-se com seus pares de forma mais harmoniosa e ganha muito mais dinheiro — enfim, tem sucesso na carreira porque está de bem com ela.

Uma das boas coisas que vieram nesse “pacote” que valoriza a qualidade de vida é o respeito aos limites. Cada vez mais empresas realizam programas de saúde e bem-estar (com aulas de ioga, massagens, orientação nutricional, pilates) e mantêm espaços próprios para as pessoas relaxarem durante o expediente.

Por sua vez, a maior parte dos profissionais com bom senso procura intercalar a rotina com pausas saudáveis, seja na academia, no clube ou na praça perto de casa. Vejo mais empresas que têm suas próprias academias, bicicletários e vestiários para os funcionários ciclistas e corredores. Tudo isso é muito positivo. O profissional inteligente deve saber a hora de sair da frente do computador, dar uma volta pelas redondezas do escritório para arejar e respirar melhor. O profissional deve estar atento a seus limites. Sinais como mal-humor, desânimo, impaciência exacerbada, cansaço crônico, dores no corpo e outros mal-estares não devem ser desprezados. São avisos de que é preciso desacelerar, parar um pouco, cuidar do corpo, da mente e dar um tempo.

Não há líder nem empresa que queiram manter o funcionário grudado na cadeira como castigo ou obrigação. Hoje, o clima no ambiente de trabalho costuma ser mais amistoso e flexível, o controle é menor — espera-se que as pessoas tenham autonomia e responsabilidade — e muito mais importante do que cumprir o horário direitinho é ter vontade de crescer, colaborar com as idéias e trazer resultados.

Ficar um tempo a mais no escritório só para impressionar o chefe é uma atitude démodé e ineficiente. O chefe está de olho é no profissional ativo, que traz resultados e está de bem com a vida. Portanto, levar uma vida equilibrada que inclua atividade física, leitura, lazer, conversas com amigos, viagens e tempo para ficar com a família, entre outros prazeres, é essencial para reduzir o estresse, aumentar bom humor e até a produtividade."



Por Vanderlei Abreu

“(...) eu baixei o meu caos. Aceitei minha mistura de emoções (...) eu poderia balancear tudo (...) Eu larguei minha raiva e medo. (...) Eu fiquei em paz com a ideia. (...) Eu calei minha inquietação e deixei ir minhas dúvidas.


— Ma’at, — Eu disse.

Eu me senti como se eu estivesse presa contra as fundações da terra. Uma harmonia profunda ressoava pelos níveis do Duat.”

Sadie Kane em: RIORDAN, Rick. A sombra da serpente.

" A língua é o traje do pensamento. " Samuel Johnson

Aos alunos do SESI EJA/EAD - Tarefa 2

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Att,
Prof.ª Mariana
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Aos alunos do SESI EJA/EAD - Tarefa 1

Sejam bem-vindos,
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Att,
Prof.ª Mariana

Linda descrição sobre Alimentação Saudável da nutricionista e pesquisadora americana Ellyn Satter

Linda descrição sobre Alimentação Saudável da nutricionista e pesquisadora americana Ellyn Satter




“Alimentar-se normalmente é ser capaz de comer quando você está com fome e continuar comendo até você ficar satisfeito. É ser capaz de escolher os alimentos que você gosta e comê-los até aproveitá-los suficientemente – e não simplesmente parar porque você acha que deveria. Alimentar-se normalmente é ser capaz de usar alguma restrição na seleção de alimentos para consumir os alimentos certos, mas sem ser tão restritivo a ponto de não comer os alimentos prazerosos. Alimentar-se normalmente é dar permissão a você mesma para comer às vezes porque você está feliz, triste ou chateado ou apenas porque é tão gostoso. É também deixar alguns biscoitos no prato porque você pode comer mais amanhã ou então comer mais agora porque eles têm um sabor maravilhoso quando estão frescos. Alimentar-se normalmente é comer em excesso às vezes e depois se sentir estufado e desconfortável. Também é comer a menos de vezes em quando, desejando ter comido mais. Alimentar-se normalmente é confiar que seu corpo conseguirá corrigir os errinhos da sua alimentação. Alimentar-se normalmente requer um pouco do seu tempo e atenção, mas também ocupa o lugar de apenas uma área importante, entre tantas, de sua vida. Resumindo, o “comer normalmente” é flexível e varia em resposta às nossas emoções, nossa agenda, nossa fome e nossa proximidade com o alimento.”



Fonte:disponivel em http://nutrisempresaudavel.blogspot.com.br acessado em 5 de Julho de 2012